ad 3

A TO SA OPINIE OSOB W CZASIE LUB PO CZASIE CYKLU Z S1+ MMM 1 LBS TO 0,4533 KG (ALE TEGO NIE JESTEM PEWIEN TAK MI TYLKO JAKOS WYSZLO ALE MOGLEM SIE CO DO TEGO POMYLIC) Cliff notes: In 4 weeks, I put on 23 lbs - 19 lbs of water/muscle and 4 lbs of fat as measured by BIA. The full cycle lasted 5.5 week. I didn't put on anymore weight in the last 10 [...]

Odzywa18, OK. Źle to ująłem: w moim przypadku nie był to środek masowy, choć apetyt miałem kosmiczny. Średnio jadłem co 2-2.5h i wiecznie byłem głodny. Wtedy akurat sporo przemieszczałem się rowerem, więc tkanka tłuszczowa poszła w dół, a w to miejsce weszła masa mięśniowa. Mam za sobą 3 cykle z PH: Kilosports, 1-ad, 4-ad, arom-x AMS oraz [...]

e-lite jeden Saunce Syntraxa 240zł x 3 , m1t x 2 norandradiol x6 , andardiol x 5 4derm x 3 i 1-ad x 3

Czysta miska utrzymana. Nawet nie mam jakiś zachciewajek ale widzę, że mam problem dobijać ww. Kombinuję jak koń pod górę. W piekarniku piecze się pasztet z soczewicy i ciecierzycy, mam nadzieję, że będzie zjadliwy Ad. wczorajszy trening - powalczyłam jeszcze z butterfly, poustawiałam rozstaw uchwytów, wysokość siedzenia i było lepiej niż [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e88ac731f647b5860d409c658fbf21.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8228b13b7cd47ba9acb6f0fbb1b6545.png Został mi tylko Whey do wypicia :-) jest 19 godzina i jestem głodna \-) Będę się ratować kapustą kiszoną.... no i może fasolką szparagową. Dzisiaj treningowo: Rozgrzewka 10 minut orbitrek [...]

No to mamy ponad miesiąc od założenia wątku ; ) +2,3 kg i pójdzie dalej (tak myślę ; ), diety drakońskiej nie mam, ale z kontroluję jedzenie, zamieniłem całe pieczywo i dodałem posiłek jeden duży, z ryżami, kaszami makaronami itp. Ćwiczę 3 / 4 razy w tygodniu, partiami. Wyprostowałem się znowu ładnie, a moja lepsza połowa, zwróciła uwagę, że jakby [...]

przykładowa fotka ławki z lini HEAVY Ad. 2 Modlitewnik ze stosem PM13 - cały czas pracujemy nad nową wersją tej już dobrej maszyny - PMS13 - w założeniach projektu konstruktorskiego - wyeliminowanie poprzedniego montażu kółek, zmniejszenie naprężeń; Co do kółek owszem wyglądają bajerancko - ale nie tylko o to Nam głównie chodzi stawiamy przede [...]

madagascar - swoje wypowiedzi, w tym uwagi krytyczne formułuje zgodnie z ideą forum (jest to forum dyskusyjne, a idea takowa zakłada wymianę różnych, często sprzecznych poglądów). Wszystko jest ok, póki nie wsiadamy na siebie nawzajem i nie naruszamy pewnych kanonów stylu i kultury. Jeśli masz uwagi krytyczne względem moich czy innych wypowiedzi - [...]

I znowu klamiesz. Zaplules sie ze tkd jest skuteczne bo cwiczycie boks i elementy thaia. (post Wysłano - 3 kwiecień 2002 7:54 ) Kiedy Ci odpisalem ze uzupelnianie treningiem czegos co nie nalezy do stylu a jest wrecz przeciwne don nie swiadczy o skutecznosci a wrecz przeciwnie (post Wysłano - 3 kwiecień 2002 12:36 ) zaczales ataki ad persona w [...]

Ad. 1 - masy nabierasz tak dlugo dopuki nie dojdziesz do wniosku ze po redukcji tluszczu bedzie co pokazac (i nie chodzi mi tutaj o zebra i kosci) Ad. 2 - Dieta jest glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrost masy miesniowej, potem mamy regeneracje i dopiero potem trening ... te 3 czynniki musza byc spelnione zeby cos naprawde osiagnac (jak w [...]

wedlug mnie 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w dół 12/10/8/8 3. Wyciskanie hantli skos 30-45 stopni w górę 12/10/8/8 4. ROzpiętki w siadzie na maszynie 12/10/8/8 jezeli cchesz i ten i ten skos robic zamienil bym kolejnosc, ew odradzal bym 2 skosow w 1 treningu 1. Uginanie ramion ze sztanga łamaną na stojąco [...]

WTOREK DIETA: TRENING PLECY 1.Wiosłowanie w oparciu o ławkę hantlami 2.wiosło na maszynie typu hammer 3.przyciąganie uchwytu V wyciągu dolnego 4.szrugsy 5.podciąganie na drążku 6.ściąganie drążka do karku 7uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 8.uginanie ramion z linkami na wyciągu dolnym [...]

[...] po pierwszych zajęciach opanowałam ruch do perfekcji? Nic bardziej mylnego. Jeszcze przez niemal dwa kolejne lata czułam się bardzo niepewnie gdy miałam rwać cokolwiek ponad 30kg. Chociaż aktualnie mam za sobą blisko cztery lata przygody i ruch ten wykonywałam już zapewne tysiące razy, do ideału wciąż daleko. Zdarzają się dni, w których idzie [...]

Dzień 61 Supl: omega 3, zma, woda 2l, zioła mnicha,kawa,melisa DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'B' 1.Martwy ciąg 8x26,5kg /8x27,5kg/8x27,5kg 2.Wspięcia na palce obunóż 8x18kg/8x19kg /8x19kg 3.Wykroki 8x14kg/8x15kg/8x15kg 4.Wyciskanie sztangi leżąc 8x13/8x16,5kg/8x16,5kg 5.Rozpiętki 8x3,5kg/8x4,25kg/8x4,25 [...]

Witam. Mam pytanie, które z ochraniaczy na piszczele są lepsze i jakie są ich różnice? 1. Masters NS-3 http://nokautimg2.pl/p-ad-0e-ad0e597cf07fe80db77f3ea8ac7bbb0e500x500/ochraniacz-goleni-i-stopy-masters-ns-3.jpg 2. Masters NS-3S http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZ184TFQPQFNC6lMxX2W4uiQ52GkNFfTywHe4aSB4MGTiqK75kug

DZIEŃ 4-5 Wczoraj nie miałem czasu na wpis także dzisiaj relacje z dwóch dni. Wczorajszy FBW konkretny, cały czas lał się ze mnie pot. Po treningu zacząłem ładowanie. Wieczorem Batman w kinie (EPIC), polecam! Na moją nie korzyść później poszło sporo łychy ale nie co dzień mam możliwość pogadania z bratem. Dzisiaj odpoczynek od treningu i [...]

DZIEŃ 7 Kocham ból podczas ćwiczeń%-) TRENING 60 min A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. Uginanie nóg 3x15p na leżąco B-1. Przysiady ze sztangielkami 3x15p B-2. Unoszenie nóg w zwisie 3x15p C-1. Martwy ciąg na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p D-1. Wspięcia na palce 3x30p D-2. Uginanie [...]

Czwartek 18.10 Trening: 3A czerwony- obciążenie z poprzedniego 3A A-1. Wyciskanie leżąc 7s x 3p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 7s x 3p B-1. Push press 7s x 3p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 7s x 3p B-3. Podciąganie na drążku podchwytem 7s x 3p C-1. Modlitewnik sztangą łamaną, wąski chwyt 7s x 3p C-2. Francuz [...]

AD.1 Izolat białek serwatkowych(WPI), Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy [...]

JA JESZCZE POSZUKALEM I CHCIALEM ZAMIOENIC MOJA ODPOWIEDZ AD.1 Izolat białek serwatkowych(WPI), Izolat ten jest pozyskiwany w unikalnej technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach w wyniku czego otrzymany jest produkt o maxymalnie niskim poziomie tłuszczy i węglowoedanów z wysoką zawartością optymalnie zbilansowanych frakcji bialka [...]